Pedalear, una puerta de entrada a mejores caminos (humanos)

Por Agustín Gutiérrez Molina (IG: @gc_nave_enelcamino)

Ciclista y gestor cultural. Estudió la Licenciatura en Historia y la Especialidad en Políticas Culturales y Gestión Cultural por la Universidad Autónoma Metropolitana unidad Iztapalapa.

Hoy día (cualquier día) es muy fácil encontrar todo tipo de reflexiones en torno a lo que sea, (y con formato APA 7) con o sin inteligencia artificial. De cualquier manera, resulta un poco liberador soltar unas cuantas palabras, en este caso, a partir de un tema que me ha acompañado desde hace mucho -y espero siga en el camino por más tiempo-. La bicicleta, ha ido ganando kilometraje en varios caminos, escenarios, debates y en nuestro tiempo (cualquier tiempo). ¿Cuántos inventos han tenido tanta relevancia en la humanidad? Borges afirmaba contundentemente que el libro:

“De los diversos instrumentos del hombre, el más asombroso es, sin duda, el libro. Los demás son extensiones de su cuerpo. El microscopio, el telescopio, son extensiones de su vista; el teléfono es extensión de la voz; luego tenemos el arado y la espada, extensiones de su brazo. Pero el libro es otra cosa: el libro es una extensión de la memoria y de la imaginación.”

A mí me gusta pensar que también la bici forma parte del catálogo de los mejores inventos de la humanidad, si, y es que es una extensión de las posibilidades del cuerpo para alcanzar mayor velocidad, pero también para extender la contemplación a escala humana y con ello estimular la memoria, y ya agarrando vuelo, de paso imaginar mejores lugares con plena conciencia de nuestra fragilidad. Me gusta pensar que si los peripatéticos eran esos maestros de la antigua Grecia que enseñaban mientras caminaban para mostrar a sus estudiantes lo que era importante entender y para explicar se valían; de la naturaleza como modelo, igual servía observar el vuelo de un pájaro, un paisaje, una hoja sobre la hierba, la ubicación del sol en el cielo, el curso de un caudal de agua, quizá de este modelo nació el método de aprender e investigar por observación. (Ángel, 2020) Hoy las escuelas – que si hacen su tarea-, buscan fomentar estrategias para consolidar el aprendizaje significativo en sus estudiantes. Me gusta pensar que llegar en bici a la escuela es parte esencial para comprender las sesiones adentro de las aulas, y también, regresar a casa en bici es parte de aplicar lo visto en clase fuera del aula. Es decir, que me gusta pensar que la bici es una extensión de las posibilidades del cuerpo, pero también, – para que se lea un poco académico – del estímulo y consolidación de nuestras reservas cognitivas.

Hoy día, es relativamente fácil conocer la lista de aportes a la salud generados por el uso de la bicicleta, la mayoría de ellos se relacionan con la actividad física que implica y la consecuente disminución del sedentarismo y sus enfermedades asociadas. Efectivamente, la Organización Mundial de la Salud (OMS), señala que éstas tienen la oportunidad de mantenerse físicamente activas en cuatro sectores principales de la vida diaria: el trabajo (especialmente si éste entraña una actividad manual); el transporte (por ejemplo, caminar o ir en bicicleta al trabajo); las tareas domésticas (por ejemplo, ocuparse de los quehaceres de la casa); y el tiempo libre o de ocio. (Zora, 2019) otros artículos de investigación por ejemplo, señalan que, aquella población que realiza más de 5 horas de ejercicio semanalmente presentó los niveles más bajos de estrés, esto podría deberse a la liberación de noradrenalina y dopamina, efecto de la regulación del sistema nervioso simpático (Salazar-Blandón et al., 2016), que generan un sentimiento de bienestar, a la par de promover efectos tranquilizantes y antidepresivos, mejorar los reflejos y la coordinación, prevenir el insomnio, regular los ciclos de sueño y mejorar los procesos de socialización (Barbosa & Urrea, 2018).

Hoy, podemos saber de los múltiples beneficios, del uso de la bici y cómo se extienden al campo físico, social y psicológico, que a su vez mejoran la calidad de vida por incrementar su nivel de independencia, empoderando a la toma de decisiones, las aficiones, la autonomía física y su percepción de la salud (Moral-García et al., 2018). También, que las personas con menor autoestima y autoconcepto son aquellos que invierten menos de una hora de actividad física a la semana. (Conde, 2022). En fin, que sobre las bondades del uso de la bici y sus posibilidades se ha escrito mucho, (David Aguilar tiene la mejor monografía y resumen al respecto en su Cumbia de la bici, si no la conoce, es momento de ponerla en su reproductor de música preferido). Pero, por otra parte, me gustaría pensar que quienes configuran las ciudades (su traza y sus lugares) estén dimensionando; que crear condiciones para andar en bici, es posibilitar una manera más humana de transitar lo cotidiano y mejorarlo.

Bibliografía 

• Aguilar, David, (2014), “La cumbia de la bicicleta” [Canción], El David Aguilar, HH Studios.

• Ángel, Guillermos (2020), La nueva educación visual e interactiva. Universitas Científica, 17(1), 30-33.

• Borges, J. L. (1979). Literaturas antiguas. In M. (Ed.), Libro de los libros. Obra crítica (Vol. I). Buenos Aíres. 

• Conde Schnaider, Ekaterina del, López-Sánchez, Cinthya Vanessa, & Velasco Matus, Pedro Wolfgang. (2022). Relación entre la Actividad Física e Indicadores de Salud Mental. Acta de investigación psicológica, 12(2), 106-119. E

• Barbosa, S. H., & Urrea, Á. M. (2018). Influencia del deporte y la actividad física en el estado de salud físico y mental: una revisión bibliográfica. KATHARSIS, 25, 141-159. 

• Moral, J. & Cázares, F. (2014). Validación de la escala de estrés percibido (PSS-14) en la población de dentistas colegiados de Monterrey. Ansiedad y estrés, 20(2-3), 193-209.

• Moral-García, J. E., Orgaz, D., López, S., Amatria, M., & Maneiro, R. (2018). Influencia de la actividad física en la autoestima y riesgo de dependencia en personas mayores activas y sedentarias. Anal. Psicol., 34(1), 162-166. 

• Zora, A. L., Canto, O. H. C., Naupay, L. P., Villanueva, C. A., Rojas, J. L. V., & Ortiz, J. C. (2019). Uso de la bicicleta como propuesta para mejorar los hábitos de vida saludable. Investigación Valdizana, 13(2), 85-94.